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主要有豬蹄、雞翅、雞爪以及燕窩等，另外各種動物的軟骨以及蝦皮當中的膠原蛋白含量也比較高。

膠原蛋白能夠補充皮膚當中所需要的一些營養(yǎng)元素，同時還可以起到一定延緩衰老以及緊致皮膚的效果，另外也可以減輕皮膚上面出現(xiàn)的皺紋以及黃褐斑的癥狀。

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