圖① 老年人在鍛煉身體。

(相關(guān)資料圖)

圖② 老年人照顧孩子。

記者 王夢(mèng)夢(mèng) 攝

退休是不是放長假？對(duì)于這個(gè)問題，不同的老年人會(huì)給出不同的答案。有人認(rèn)為，退休就是放假，生活要以休息為主，把大腦和身體徹底放空；有人認(rèn)為，退休是人生的不同階段，沒有了工作的羈絆，更要好好規(guī)劃生活，讓自己的身心都忙碌起來。究竟哪種方式更好？讓我們來聽聽老年人的真實(shí)感受。

剛剛過去的暑假，我市68歲的史阿姨過得十分充實(shí)。“兒子、兒媳給我們放了個(gè)長假，我們老兩口從城市回到農(nóng)村，在小院里住了兩個(gè)月，改變了忙忙碌碌的生活狀態(tài)，徹底放松了身心，感覺挺好。”她說。

退休后，史阿姨和老伴的生活圍繞著孫子、孫女轉(zhuǎn)，她和很多老年人一樣，從農(nóng)村來到城市，當(dāng)起了“老漂族”。

老兩口每天早早起床，做飯、做家務(wù)、接送孩子上下學(xué)，一整天都忙忙碌碌，幾乎沒有空閑下來的時(shí)間。雖然她和老伴身體都不錯(cuò)，但整日卡著點(diǎn)的生活節(jié)奏，時(shí)間長了也讓他們吃不消?！巴诵萘吮裙ぷ鬟€忙，肩上都是責(zé)任，身體也不得閑，沒有一刻是放松的。”她說。

臨近放暑假的一段時(shí)間，史阿姨感覺自己的身體明顯撐不住了，情緒也十分低落?？吹竭@種情況，兒子決定給父母放個(gè)假，讓老兩口擺脫家庭瑣事，徹底放松。趁著這兩個(gè)月暑假，老兩口回到了農(nóng)村，在院里養(yǎng)花、種菜，沿著村邊小路散步，早睡早起，徹底放松身心?！皟蓚€(gè)月時(shí)間，好像是為身心充滿了電，現(xiàn)在的我有著滿滿的正能量，照顧起孫子、孫女更加有勁了?！笔钒⒁陶f。從這次經(jīng)歷，她也意識(shí)到，退休后畢竟身體不如年輕時(shí)期，無論干什么事都不能太緊繃，勞逸結(jié)合，才能有更好的狀態(tài)。

與史阿姨的生活狀態(tài)恰恰相反，今年69歲的陶先生的退休生活由于太放松，也造成了身心不適。陶先生退休前在企業(yè)工作，工作強(qiáng)度大，精神高度緊張。退休后，他為自己放了長假，每天除了吃飯、睡覺，再無其他牽念，身心處于極度放松的狀態(tài)。剛開始，這樣的日子倒也愜意，可時(shí)間長了以后，陶先生有了很多思慮。起初，他總感覺自己的身體出現(xiàn)了問題，頻繁去醫(yī)院檢查，也沒有查出問題?？煽吹綑z查結(jié)果，他的這種擔(dān)心不僅沒有減少，反倒多了起來：“會(huì)不會(huì)是病情很嚴(yán)重，只是暫時(shí)還沒檢查出來問題？”最嚴(yán)重的時(shí)候，他每天都躺在床上唉聲嘆氣，也不愿意走出房門和別人交流。

陶先生的這種狀態(tài)，讓家人十分擔(dān)心。后來，在子女的幫助下，陶先生去看了心理醫(yī)生。按照醫(yī)生給出的“培養(yǎng)積極、忙碌的生活狀態(tài)”的建議，陶先生慢慢開始通過網(wǎng)絡(luò)、書籍等方式培養(yǎng)書法、繪畫愛好，也愿意走出家門與之前的老朋友一起運(yùn)動(dòng)，狀態(tài)逐步得到改善。“退休生活真是得勞逸結(jié)合，不能不放松，也不能太放松，多虧我發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)作出了調(diào)整，否則后果不堪設(shè)想?！彼f。

記者在采訪時(shí)了解到，我們身邊很多老人辛苦了大半輩子，努力工作、贍養(yǎng)老人、撫養(yǎng)孩子，退休后又開啟了含飴弄孫的“保姆式”生活，繼續(xù)默默為家庭付出，往往忽略了自我。還有一些老人因家庭負(fù)擔(dān)較輕，退休后完全處于閑散狀態(tài)，時(shí)間久了便會(huì)出現(xiàn)無所事事、內(nèi)心空虛的狀態(tài)。

老年人該如何保持良好的晚年生活狀態(tài)？我市心理咨詢師朱女士建議，步入晚年，要合理規(guī)劃自己的生活，做點(diǎn)自己喜歡做的事，定期給自己放個(gè)假。有所寄托、忙中有閑、勞逸結(jié)合的生活狀態(tài)，是老年人應(yīng)該追求的養(yǎng)老狀態(tài)，這種狀態(tài)不僅可以愉悅心情，也有利于身體健康。

（記者 梁智玲）

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