立冬節(jié)氣已過，天地日漸清冷蕭瑟，各種病毒也開始組團(tuán)趕來找小朋友麻煩。那么，這個時節(jié)如何做好預(yù)防，讓小朋友們不生病、少生病，增強(qiáng)抵抗力呢?濟(jì)南疾控的專家從衣服、室內(nèi)護(hù)理和飲食等方面給寶爸寶媽們支招。

衣服篇：“洋蔥穿衣法”免厚重衣物影響活動或者出汗過多導(dǎo)致感冒

濟(jì)南疾控專家稱，積壓在衣柜中太久的衣服，容易滋生螨蟲，導(dǎo)致孩子嬌嫩的肌膚發(fā)生紅腫，刺癢等過敏癥狀。所以冬季的衣服在穿之前，記得要拿出來再次清洗晾曬，以消除過敏因素。

愛子心切的家長常常會把孩子裹成個“粽子”。其實(shí)，兒童代謝高，活動多，如果穿過多的衣服，在出汗后不易散發(fā)，更容易導(dǎo)致感冒的發(fā)生。專家教給大家一個很好的兒童穿衣法則，就是洋蔥穿衣法”：背心，秋衣，毛衣，搖粒絨開衫，羽絨服，一層一層穿，再根據(jù)活動量的大小，逐層脫減。避免厚重衣物影響活動或者出汗過多導(dǎo)致感冒。

室內(nèi)護(hù)理篇：每天早晨可開窗通風(fēng)30分鐘

冬季尤其是北方暖氣房內(nèi)，干燥會導(dǎo)致兒童晨起后喉嚨干燥，發(fā)癢，鼻衄等，家長可以適當(dāng)擺放加濕器，以增加濕度，緩解不適。

同時，每天早晨可開窗通風(fēng)30分鐘，保證室內(nèi)的空氣流通，減少細(xì)菌和病毒的滋生。在冬季霧霾嚴(yán)重的時候，記得打開新風(fēng)機(jī)。

飲食篇：大魚大肉，油膩葷腥多

冬季節(jié)日多，還有過年這樣中國人最大的傳統(tǒng)節(jié)日，家里難免大魚大肉，油膩葷腥多。兒童脾胃較弱，容易導(dǎo)致積食等，在保證一日三餐的基礎(chǔ)上，少食油膩和煎炸食品，多吃瓜果蔬菜，合理補(bǔ)充維生素，增強(qiáng)免疫力。

關(guān)鍵詞： 濟(jì)南疾控專家 預(yù)防兒童感冒 洋蔥穿衣法 大魚大肉